Main Page Sitemap

Hur mycket vatten kan man dricka per dag





För de flesta organ är det inte ett problem.
Men är det bra att dricka massor av vatten?
Om det inte rör sig om enorma mängder kan vi i regel kissa ut överskottet, men njurarna har också en maxkapacitet för hur mycket de kan utsöndra per dygn, och om vi ständigt dricker och kissar så kan vi också störa balansen i kroppen.
Muskelsvaghet, i svåra fall kan man även bli förvirrad och kräkas och få suche ehrliche frau kramper och svullnad i inre organ.Det är minst lika illa att dricka för mycket som att dricka för lite, säger.Alla blir vi tillsagda att dricka mer vatten.Många i dag lever efter principen ju mer desto bättre när det gäller vattendrickande, och det är också så vi fått lära oss.Läs också: Därför ska du dricka vatten varje dag.Det är för att de inte ska glömma bort att dricka, de är ju så fokuserade på annat.Drick extra mycket på varma dagar och drick ännu mer om du motionerar.Även om det som sagt varierar mycket är grundregeln 1,5 2 liter per dag för en vuxen person enligt Vattentornet.Detta kan bland annat leda till ödem i hjärnan, vilket är livshotande.
Utöver den vätska man får i sig via maten behöver man bara dricka när man är törstig, säger han.
Men vad är lagom?
Som alltid så gäller det att försöka lyssna på kroppens signaler och dricka vatten när du är törstig.
I forskning har man inte kunnat se att det stämmer.
Koffein är förvisso vätskedrivande men bara i större mängder än vad både te och kaffe innehåller vid normal förbrukning.Så länge den inte är mörk och koncentrerad så får man i sig tillräckligt med vatten.Gå inte i fällan att du behöver en sportdryck så fort du har tränat.Det är dock ovanligt att vuxna människor som är friska får i sig för lite vatten.Ska man bara dricka när man är törstig eller behöver kroppen mer vätska än så?Är du fysiskt aktiv, bör du sträva mot närmare.Så säger Livsmedelsverket: Vi behöver dricka minst 1,5 liter vätska per dag, utöver det vi får i oss via maten.Behovet av vatten är högst individuellt och påverkas bland annat av hur mycket du väger och svettas.Råden till hur mycket vi bör få i oss är många, och samtidigt som det är viktigt att dricka tillräckligt är det inte bra att överkonsumera.Att hålla koll på urinen är ett bra sätt för att undvika vätskebrist.Brukar du klunka i dig extra vatten på sommaren, bara för säkerhets skull?

Vare sig problemet är yrsel, återkommande huvudvärk, torr hud eller att du försöker gå ned i vikt, är vatten en lösning på många hälsoproblem.


[L_RANDNUM-10-999]
Sitemap